林楠峰 2024/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

林楠峰台中
ID 510768

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1.6 km | 00:13:13 | 08:03/km

日期: 2024-11-10 05:38 - 平均心率: 119 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 97.1

Pace: 08'12" / 07'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'11"

(08'11")

08'11"

1000 / 1000

2

05'01"

(13'13")

07'52"

638 / 1638

賽前熱身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 131.53 km

Adidas Adizero Adios Pro 3 累積 : 436.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
1.6	07'51"	00:13'13"

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