24.1 km | 02:21:08 | 05:51/km日期: 2024-11-09 06:03 - 地點: 興大校園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 127 - 卡路里: 1134 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 23°C - 濕度: 96.6
Pace: 06'58" / 06'37" / 09'26" / 05'40" / 05'50" / 05'43" / 05'41" / 05'49" / 07'33" / 05'46" / 05'54" / 05'59" / 06'05" / 05'57" / 05'38" / 08'08" / 05'46" / 05'54" / 05'48" / 05'48" / 05'48" / 05'52" / 05'42" / 05'28" / 05'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'09" (+00'26") | 5000 / 5000 |
| 2 | | 05'43" | 5000 / 10000 |
| 3 | | 05'54" (+00'11") | 5000 / 15000 |
| 4 | | 05'49" (+00'06") | 5000 / 20000 |
| 5 | | 05'42" | 4060 / 24060 |
法特雷克跑不起來，只好降速又減量。
右側屁屁仍然卡卡的，先讓教練急救一下，希望能讓明天迴光反照！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
237.25 km 
NB NB FuelCell Elite v3 國旗紅 累積 :
445.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'58" | 00:06'58" |
| 2 | 06'37" | 00:13'35" |
| 3 | 09'26" | 00:23'01" |
| 4 | 05'40" | 00:28'41" |
| 5 | 05'50" | 00:34'31" |
| 6 | 05'43" | 00:40'14" |
| 7 | 05'41" | 00:45'55" |
| 8 | 05'49" | 00:51'44" |
| 9 | 07'33" | 00:59'17" |
| 10 | 05'46" | 01:05'03" |
| 11 | 05'54" | 01:10'57" |
| 12 | 05'59" | 01:16'56" |
| 13 | 06'05" | 01:23'01" |
| 14 | 05'57" | 01:28'58" |
| 15 | 05'38" | 01:34'36" |
| 16 | 08'08" | 01:42'44" |
| 17 | 05'46" | 01:48'30" |
| 18 | 05'54" | 01:54'24" |
| 19 | 05'48" | 02:00'12" |
| 20 | 05'48" | 02:06'00" |
| 21 | 05'48" | 02:11'48" |
| 22 | 05'52" | 02:17'40" |
| 23 | 05'42" | 02:23'22" |
| 24 | 05'28" | 02:28'50" |
| 24.1 | 05'13" | 02:29'09" |
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