吳庭陞（Sean) 2024/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

吳庭陞（Sean) 新北市
ID 245431

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吳庭陞（Sean)

10.0 km | 01:36:07 | 09:36/km

2024 長榮航空城市觀光馬拉松

官方成績
日期	2024-10-27
成績	01:36:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:36/km

日期: 2024-10-27 05:50 - 平均心率: 149 - 卡路里: 835 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79.6

跑到後面蠻熱的，就悠悠哉哉的慢慢走回去找空姐拍照🤣

賽前宣言: 成功完賽！

賽後評分: 蠻有異國嘉年華風的一場賽事
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 10.08 km

Mizuno Wave Rider 27 ssw 累積 : 72.2 km

Apple Watch 同步 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	08'05"	00:16'02"
3	08'30"	00:24'32"
4	10'02"	00:34'34"
5	09'15"	00:43'49"
6	08'55"	00:52'44"
7	11'53"	01:04'37"
8	10'51"	01:15'28"
9	10'14"	01:25'42"
10	09'30"	01:35'12"
10.1	09'01"	01:36'07"

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