5.0 km | 00:29:19 | 05:51/km日期: 2024-11-07 22:31 - 平均心率: 164 - 卡路里: 396 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 20°C - 濕度: 93.7
Pace: 05'45" / 05'51" / 05'52" / 06'00" / 05'49" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'45" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'50" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'52" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'00" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'48" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'07" | 5 / 5005 |
後天工安盃前的小練跑！感覺不錯，步幅進步超過一公尺了！
5公里的時間也破P R
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 51.05 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 05'51" | 00:11'36" |
| 3 | 05'52" | 00:17'28" |
| 4 | 06'00" | 00:23'28" |
| 5 | 05'49" | 00:29'17" |
| 5.0 | 05'39" | 00:29'19" |
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