李啟銘 2016/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

李啟銘台中
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5.3 km | 00:25:56 | 04:55/km

日期: 2016-10-08 05:35 - 卡路里: 322 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 05'05" / 04'52" / 04'55" / 04'56" / 04'54" / 04'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

05'00" (+00'07")

1014 / 1014

2

04'52"

(09'57")

04'53"

995 / 2010

3

05'00"

(14'57")

04'56" (+00'03")

1013 / 3023

4

04'56"

(19'53")

04'57" (+00'04")

996 / 4020

5

04'53"

(24'46")

04'53"

996 / 5016

6

01'10"

(25'56")

04'37"

252 / 5269

10月累積里程 : 200.58 km

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志強.Tseng, 王誠一和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'52"	00:09'57"
3	04'55"	00:14'52"
4	04'56"	00:19'48"
5	04'54"	00:24'42"
5.3	04'44"	00:25'56"

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