8.1 km | 00:56:38 | 06:58/km日期: 2024-11-04 18:05 - 地點: ✌️ - 天氣: ☁️ - 平均心率: 123 - 卡路里: 491 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 77.5
Pace: 06'33" / 06'53" / 06'49" / 07'07" / 07'07" / 07'08" / 06'59" / 07'17" / 06'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'33" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'52" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'49" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'06" (+00'33") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'06" (+00'33") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'08" (+00'35") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'59" (+00'26") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'16" (+00'43") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'52" (+00'19") | 109 / 8109 |
人生下半場有多種樣貌，到處趴趴走，還是待在家裡唉聲嘆氣，端看你現在對肌肉的「投資」。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
287.57 km 
Nike Zoom Winflo 7 (黑黃) 累積 :
504.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'33" | 00:06'33" |
| 2 | 06'53" | 00:13'26" |
| 3 | 06'49" | 00:20'15" |
| 4 | 07'07" | 00:27'22" |
| 5 | 07'07" | 00:34'29" |
| 6 | 07'08" | 00:41'37" |
| 7 | 06'59" | 00:48'36" |
| 8 | 07'17" | 00:55'53" |
| 8.1 | 06'52" | 00:56'38" |
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