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張敏儀
新北市
ID 814707
5 位追隨者
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張敏儀
恭喜完成了初馬
全馬
|
04:24:28
|
06:16/km
|
第1馬
2024 長榮航空城市觀光馬拉松
官方成績
日期
2024-10-27
成績
04:24:28
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:16/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'42")
00:30'42" (+01'45")
01:00'02" (+01'26")
10 km
(01:00'02")
00:29'20" (+00'23")
15 km
(01:28'59")
00:28'57"
00:58'36"
20 km
(01:58'38")
00:29'39" (+00'42")
25 km
(02:27'53")
00:29'15" (+00'18")
00:59'36" (+01'00")
30 km
(02:58'14")
00:30'21" (+01'24")
35 km
(03:30'45")
00:32'31" (+03'34")
01:09'32" (+10'56")
40 km
(04:07'46")
00:37'01" (+08'04")
Finish
(04:24:28)
日期:
2024-10-27 05:10
-
平均心率:
155
-
卡路里:
2205 Cal
-
平均步頻:
188
-
溫度:
27°C
-
濕度:
79.6
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'36"
(06'36")
06'36" (+00'59")
1000 / 1000
2
06'03"
(12'39")
06'03" (+00'26")
1000 / 2000
3
05'57"
(18'37")
05'57" (+00'20")
1000 / 3000
4
06'06"
(24'44")
06'06" (+00'29")
1000 / 4000
5
05'58"
(30'42")
05'58" (+00'21")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'53"
(36'35")
05'53" (+00'16")
1000 / 6000
7
05'50"
(42'25")
05'50" (+00'13")
1000 / 7000
8
05'54"
(48'20")
05'54" (+00'17")
1000 / 8000
9
00'13"
(48'33")
06'15" (+00'38")
35 / 8035
10
05'46"
(54'19")
05'46" (+00'09")
1000 / 9035
11
05'54"
(01:00'14")
05'54" (+00'17")
1000 / 10035
12
05'47"
(01:06'02")
05'47" (+00'10")
1000 / 11035
13
05'41"
(01:11'44")
05'41" (+00'04")
1000 / 12035
14
05'44"
(01:17'28")
05'44" (+00'07")
1000 / 13035
15
05'48"
(01:23'17")
05'48" (+00'11")
1000 / 14035
16
05'54"
(01:29'12")
05'54" (+00'17")
1000 / 15035
17
05'53"
(01:35'05")
05'53" (+00'16")
1000 / 16035
18
06'10"
(01:41'16")
06'10" (+00'33")
1000 / 17035
19
05'52"
(01:47'08")
05'52" (+00'15")
1000 / 18035
20
05'49"
(01:52'57")
05'49" (+00'12")
1000 / 19035
21
05'53"
(01:58'50")
05'53" (+00'16")
1000 / 20035
22
05'46"
(02:04'37")
05'46" (+00'09")
1000 / 21035
23
06'11"
(02:10'48")
06'11" (+00'34")
1000 / 22035
24
05'37"
(02:16'25")
05'37"
1000 / 23035
25
05'51"
(02:22'16")
05'51" (+00'14")
1000 / 24035
26
05'48"
(02:28'05")
05'48" (+00'11")
1000 / 25035
27
05'52"
(02:33'58")
05'52" (+00'15")
1000 / 26035
28
06'03"
(02:40'02")
06'03" (+00'26")
1000 / 27035
29
06'16"
(02:46'18")
06'16" (+00'39")
1000 / 28035
30
06'04"
(02:52'22")
06'04" (+00'27")
1000 / 29035
31
06'04"
(02:58'26")
06'04" (+00'27")
1000 / 30035
32
06'50"
(03:05'17")
06'50" (+01'13")
1000 / 31035
33
06'52"
(03:12'10")
06'52" (+01'15")
1000 / 32035
34
06'27"
(03:18'37")
06'27" (+00'50")
1000 / 33035
35
05'56"
(03:24'33")
05'56" (+00'19")
1000 / 34035
36
06'25"
(03:30'58")
06'25" (+00'48")
1000 / 35035
37
06'57"
(03:37'56")
06'57" (+01'20")
1000 / 36035
38
07'30"
(03:45'26")
07'30" (+01'53")
1000 / 37035
39
07'27"
(03:52'54")
07'27" (+01'50")
1000 / 38035
40
07'17"
(04:00'12")
07'17" (+01'40")
1000 / 39035
41
07'46"
(04:07'59")
07'46" (+02'09")
1000 / 40035
42
06'58"
(04:14'57")
06'58" (+01'21")
1000 / 41035
43
06'00"
(04:20'57")
06'00" (+00'23")
1000 / 42035
44
03'31"
(04:24'28")
05'33"
634 / 42670
人生初馬達成！耶✌🏻
今天好熱，每站喝飽喝滿
賽後評分:
30k後海綿不夠用
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
141.37 km
TCX 2.0 上傳
| 3 weeks ago
Sam Luan
,
尤鴻政
和其他
1
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·
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目標心跳區間: 122~ 159
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'36"
00:06'36"
2
06'03"
00:12'39"
3
05'58"
00:18'37"
4
06'07"
00:24'44"
5
05'58"
00:30'42"
6
05'53"
00:36'35"
7
05'51"
00:42'26"
8
05'54"
00:48'20"
9
05'47"
00:54'07"
10
05'55"
01:00'02"
11
05'48"
01:05'50"
12
05'41"
01:11'31"
13
05'41"
01:17'12"
14
05'52"
01:23'04"
15
05'55"
01:28'59"
16
05'54"
01:34'53"
17
06'10"
01:41'03"
18
05'53"
01:46'56"
19
05'49"
01:52'45"
20
05'53"
01:58'38"
21
05'47"
02:04'25"
22
06'10"
02:10'35"
23
05'37"
02:16'12"
24
05'51"
02:22'03"
25
05'50"
02:27'53"
26
05'52"
02:33'45"
27
06'05"
02:39'50"
28
06'15"
02:46'05"
29
06'04"
02:52'09"
30
06'05"
02:58'14"
31
06'50"
03:05'04"
32
06'52"
03:11'56"
33
06'28"
03:18'24"
34
05'57"
03:24'21"
35
06'24"
03:30'45"
36
06'57"
03:37'42"
37
07'32"
03:45'14"
38
07'27"
03:52'41"
39
07'12"
03:59'53"
40
07'53"
04:07'46"
41
06'43"
04:14'29"
42
06'14"
04:20'43"
42.7
05'35"
04:24'28"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
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恭喜完成了初馬
全馬 | 04:24:28 | 06:16/km | 第1馬
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