威諾 2016/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

威諾雲林
ID 2082

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5.5 km | 00:55:01 | 10:00/km

日期: 2016-10-06 17:43 - 總爬升: 136 m - 地點: 劍南路陪試跑 - 卡路里: 277 Cal - 總步數: 4412 - 平均步頻: 80 - 平均步幅: 124 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 71%

Pace: 09'32" / 07'53" / 12'38" / 08'34" / 09'27" / 13'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'37"

(09'37")

09'31" (+01'46")

1010 / 1010

115 / 91

2

07'48"

(17'25")

07'45"

1004 / 2014

152 / 84

3

12'38"

(30'03")

12'34" (+04'49")

1004 / 3019

42 / 188

4

08'34"

(38'37")

08'32" (+00'47")

1002 / 4021

119 / 97

5

09'35"

(48'12")

09'29" (+01'44")

1008 / 5030

50 / 209

6

06'49"

(55'01")

13'39" (+05'54")

499 / 5529

10 / 674

10月累積里程 : 231.40 km

MIZUNO 皇速累積 : 2080.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Niklaus, Voren 和其他 220 人說推

·

觀看另 6 則留言

Chinfu 晚安，開心。

2016-10-06 22:59 ·

1 個人推

一妹晚上跑，有沒有很恐怖？XD

2016-10-07 06:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'32"	00:09'32"
2	07'53"	00:17'25"
3	12'38"	00:30'03"
4	08'34"	00:38'37"
5	09'27"	00:48'04"
5.5	13'55"	00:55'01"

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