10.2 km | 02:22:51 | 14:02/km日期: 2016-10-05 05:34 - 總爬升: 341 m - 平均心率: 97 - 卡路里: 613 Cal - 平均步頻: 116
Pace: 16'39" / 13'56" / 16'04" / 15'49" / 11'48" / 13'29" / 12'23" / 13'22" / 13'49" / 13'19" / 13'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 16'38" (+04'50") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 13'55" (+02'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 16'04" (+04'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 15'48" (+04'00") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 11'48" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 13'28" (+01'40") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 12'23" (+00'35") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 13'21" (+01'33") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 12'46" (+00'58") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 14'22" (+02'34") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 13'16" (+01'28") | 168 / 10168 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
161.75 km 
ascis kayano 20 累積 :
1690.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 16'39" | 00:16'39" |
| 2 | 13'56" | 00:30'35" |
| 3 | 16'04" | 00:46'39" |
| 4 | 15'49" | 01:02'28" |
| 5 | 11'48" | 01:14'16" |
| 6 | 13'29" | 01:27'45" |
| 7 | 12'23" | 01:40'08" |
| 8 | 13'22" | 01:53'30" |
| 9 | 13'49" | 02:07'19" |
| 10 | 13'19" | 02:20'38" |
| 10.2 | 13'14" | 02:22'52" |
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