Kila Tsai 2024/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Kila Tsai 新竹
ID 167189

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2.0 km | 00:09:18 | 04:37/km

日期: 2024-11-01 20:33 - 平均心率: 169 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 23°C - 濕度: 91.2

Pace: 04'39" / 04'36" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'39"

(04'39")

04'39" (+00'03")

1000 / 1000

2

04'36"

(09'15")

04'36"

1000 / 2000

3

00'02"

(09'18")

03'52"

12 / 2012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 201.93 km

adidas takumi 累積 : 1422.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

維鈞說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'36"	00:09'15"
2.0	04'02"	00:09'18"

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