曾冠穎 2016/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

曾冠穎新竹
ID 245504

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4.3 km | 00:19:51 | 04:39/km

日期: 2016-09-28 12:48 - 地點: 社區外 - 天氣: 熱 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 85%

Pace: 04'13" / 04'23" / 04'55" / 05'03" / 04'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'12"

(04'12")

04'12"

1000 / 1000

2

04'23"

(08'35")

04'23" (+00'11")

1000 / 2000

3

04'54"

(13'30")

04'54" (+00'42")

1000 / 3000

4

05'03"

(18'33")

05'03" (+00'51")

1000 / 4000

5

01'18"

(19'51")

05'01" (+00'49")

260 / 4260

田徑課表

9月累積里程 : 26.98 km

NIKE ZOOM SPEED RACER 4 (藍) 累積 : 390.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

蔡泉和(新竹瘋)《動魂》, 寶帝（北埔幫）和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'13"	00:04'13"
2	04'23"	00:08'36"
3	04'55"	00:13'31"
4	05'03"	00:18'34"
4.3	04'32"	00:19'45"

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