Jupei Tang 2024/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Jupei Tang 彰化
ID 733362

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29.0 km | 02:57:40 | 06:07/km | 第2半馬

2024 日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2024-10-27
成績	02:57:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'12")

00:29'12" (+01'01")

00:59'29"

10 km

(00:59'29")

00:30'17" (+02'06")

15 km

(01:30'17")

00:30'48" (+02'37")

00:59'57" (+00'28")

20 km

(01:59'26")

00:29'09" (+00'58")

25 km

(02:27'37")

00:28'11"

00:00'00"

Finish

(02:57:40)

日期: 2024-10-27 06:36 - 總爬升: 383 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 1490 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 26°C - 濕度: 97.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+01'34")

1000 / 1000

2

05'47"

(12'17")

05'47" (+00'51")

1000 / 2000

3

05'50"

(18'07")

05'50" (+00'54")

1000 / 3000

4

05'36"

(23'44")

05'36" (+00'40")

1000 / 4000

5

05'28"

(29'13")

05'28" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 補給非常充足
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 129.62 km

ASICS magic speed2 累積 : 824.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

🐸王韋日月🐸, 劉明承和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	05'47"	00:12'16"
3	05'51"	00:18'07"
4	05'37"	00:23'44"
5	05'28"	00:29'12"
6	06'16"	00:35'28"
7	07'07"	00:42'35"
8	05'16"	00:47'51"
9	05'51"	00:53'42"
10	05'47"	00:59'29"
11	06'02"	01:05'31"
12	05'34"	01:11'05"
13	06'06"	01:17'11"
14	05'36"	01:22'47"
15	07'30"	01:30'17"
16	06'39"	01:36'56"
17	06'15"	01:43'11"
18	05'00"	01:48'11"
19	05'22"	01:53'33"
20	05'53"	01:59'26"
21	06'33"	02:05'59"
22	05'46"	02:11'45"
23	05'41"	02:17'26"
24	04'57"	02:22'23"
25	05'14"	02:27'37"
26	06'03"	02:33'40"
27	07'49"	02:41'29"
28	08'56"	02:50'25"
29	06'41"	02:57'06"
29.3	09'49"	02:59'35"

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