Shuo 碩 2016/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Shuo 碩台南
ID 169727

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1.3 km | 00:04:54 | 03:54/km

日期: 2016-10-05 18:33 - 平均心率: 145 - 卡路里: 77 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 03'58" / 03'40" /

間歇爆心臟!!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 204.90 km

ASICS 亞瑟士虎走3代 TARTHERZEAL 螢光黃累積 : 1112.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 張同心和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'58"	00:03'58"
1.3	03'40"	00:04'54"

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