Aaron Lee 2024/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Aaron Lee 高雄
ID 119546

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100.0 km | 04:48:35 | 20.8 km/h

2024輪躍台南單車嘉年華

官方成績
日期	2024-10-27
成績	04:48:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:12'59")

00:12'59" (+01'59")

00:23'59" (+00'49")

10 km

(00:23'59")

00:11'00"

15 km

(00:35'16")

00:11'17" (+00'17")

00:23'10"

20 km

(00:47'09")

00:11'53" (+00'53")

25 km

(01:08'27")

00:21'18" (+10'18")

00:34'24" (+11'14")

30 km

(01:21'33")

00:13'06" (+02'06")

35 km

(01:34'23")

00:12'50" (+01'50")

00:27'50" (+04'40")

40 km

(01:49'23")

00:15'00" (+04'00")

45 km

(02:05'19")

00:15'56" (+04'56")

00:41'17" (+18'07")

50 km

(02:30'40")

00:25'21" (+14'21")

55 km

(02:46'44")

00:16'04" (+05'04")

00:28'30" (+05'20")

60 km

(02:59'10")

00:12'26" (+01'26")

65 km

(03:15'37")

00:16'27" (+05'27")

00:28'49" (+05'39")

70 km

(03:27'59")

00:12'22" (+01'22")

75 km

(03:46'02")

00:18'03" (+07'03")

00:32'33" (+09'23")

80 km

(04:00'32")

00:14'30" (+03'30")

85 km

(04:13'47")

00:13'15" (+02'15")

00:31'04" (+07'54")

90 km

(04:31'36")

00:17'49" (+06'49")

95 km

(04:48'35")

00:16'59" (+05'59")

00:00'00"

Finish

(04:48:35)

日期: 2024-10-27 06:34 - 總爬升: 464 m - 平均心率: 121 - 卡路里: 1553 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 99.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'59"

(12'59")

23.23 (-4.05)

5000 / 5000

2

11'00"

(23'59")

27.27

5000 / 10000

3

11'17"

(35'16")

26.67 (-0.61)

5000 / 15000

4

11'52"

(47'09")

25.35 (-1.92)

5000 / 20000

5

21'18"

(01:08'27")

14.12 (-13.16)

5000 / 25000

展開計圈分析

賽後評分: 輕鬆騎呷真飽！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 121.11 km

GIANT TCR ADVANCE

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

Green Chen 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.7	-0.3 %
2	25.0	1.0 %
3	19.3	1.6 %
4	23.1	-0.5 %
5	25.7	-1.0 %
6	25.9	1.0 %
7	26.7	-0.1 %
8	27.7	-0.5 %
9	27.9	-0.1 %
10	28.3	-0.1 %
11	27.3	-0.1 %
12	26.1	1.0 %
13	22.8	1.0 %
14	28.6	-0.6 %
15	29.3	-0.2 %
16	26.7	1.3 %
17	26.1	-0.5 %
18	23.8	1.3 %
19	25.0	-0.9 %
20	24.8	-0.4 %
21	24.0	1.7 %
22	24.7	1.8 %
23	5.2	-0.7 %
24	24.2	-0.7 %
25	24.5	1.2 %
26	24.5	-0.4 %
27	16.9	1.5 %
28	26.9	1.3 %
29	26.1	-0.2 %
30	23.4	3.2 %
31	22.6	-0.6 %
32	21.7	1.0 %
33	24.7	1.0 %
34	24.2	1.2 %
35	24.0	3.3 %
36	19.4	2.8 %
37	16.2	3.8 %
38	23.5	4.0 %
39	22.6	-1.3 %
40	20.0	5.7 %
41	14.8	3.0 %
42	23.1	-6.7 %
43	25.7	-3.3 %
44	17.2	2.7 %
45	17.4	2.4 %
46	13.6	-5.0 %
47	18.8	1.8 %
48	26.3	-1.4 %
49	22.4	-0.7 %
50	4.7	1.0 %
51	24.2	-0.5 %
52	18.9	2.6 %
53	16.4	2.1 %
54	13.1	4.3 %
55	27.5	-2.2 %
56	23.8	-3.2 %
57	24.7	-2.6 %
58	31.6	-2.1 %
59	20.5	-0.4 %
60	22.6	5.5 %
61	18.5	-4.5 %
62	28.1	-2.4 %
63	22.4	-2.6 %
64	24.7	-1.2 %
65	10.1	3.4 %
66	20.0	3.3 %
67	23.8	-3.2 %
68	24.7	-1.2 %
69	29.3	-1.4 %
70	25.4	-0.9 %
71	20.2	-1.0 %
72	23.5	-0.2 %
73	10.8	-0.7 %
74	12.5	-0.5 %
75	27.5	-0.8 %
76	26.7	-0.2 %
77	20.1	-0.4 %
78	18.2	2.5 %
79	16.9	-1.9 %
80	24.8	1.5 %
81	23.1	-1.2 %
82	23.1	-0.6 %
83	20.6	1.7 %
84	24.2	1.2 %
85	22.6	-0.7 %
86	15.3	1.0 %
87	17.7	-0.6 %
88	18.1	1.0 %
89	13.1	-1.8 %
90	22.9	2.5 %
91	21.4	-1.2 %
92	15.9	1.5 %
93	22.5	4.0 %
94	21.2	-0.4 %
94.9	11.0	-0.2 %

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朋友動態

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