陳怡蓁 2024/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳怡蓁南投
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2.2 km | 00:13:24 | 06:00/km

日期: 2024-10-28 20:07 - 平均心率: 150 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 86.3

Pace: 06'23" / 05'46" / 05'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+00'38")

1000 / 1000

2

05'45"

(12'09")

05'45"

1000 / 2000

3

01'14"

(13'24")

05'31"

225 / 2225

南投

陳怡蓁

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 300.37 km

NIKE PEGASUS TURBO NEXT NATURE 粉累積 : 397.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

搖頭冰, 洪瑞文和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'46"	00:12'09"
2.2	05'32"	00:13'24"

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