12.4 km | 00:55:06 | 04:25/km日期: 2016-10-04 16:48 - 平均心率: 163 - 卡路里: 596 Cal - 總步數: 10089 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 123 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 69%
Pace: 04'22" / 04'20" / 04'21" / 04'30" / 04'33" / 04'35" / 04'28" / 04'22" / 04'07" / 04'27" / 04'26" / 04'24" / 04'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'22" (+00'01") | 2064 / 2064 | 183 / 124 |
| 2 | | 04'26" (+00'05") | 2076 / 4140 | 183 / 122 |
| 3 | | 04'37" (+00'16") | 2079 / 6220 | 181 / 119 |
| 4 | | 04'21" | 2090 / 8310 | 183 / 124 |
| 5 | | 04'23" (+00'02") | 2066 / 10377 | 182 / 124 |
| 6 | | 04'22" (+00'01") | 2063 / 12440 | 183 / 124 |
| 7 | | 03'40" | 13 / 12454 | 160 / 170 |
跟上高速列車，有人陪跑就是不一樣
8k後只剩一個人跑，力不從心12k草草收尾
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
88.03 km 
saucony VIRRATA 2(紅) 累積 :
1455.1 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'22" | 00:04'22" |
| 2 | 04'20" | 00:08'42" |
| 3 | 04'21" | 00:13'03" |
| 4 | 04'30" | 00:17'33" |
| 5 | 04'33" | 00:22'06" |
| 6 | 04'35" | 00:26'41" |
| 7 | 04'28" | 00:31'09" |
| 8 | 04'22" | 00:35'31" |
| 9 | 04'07" | 00:39'38" |
| 10 | 04'27" | 00:44'05" |
| 11 | 04'26" | 00:48'31" |
| 12 | 04'24" | 00:52'55" |
| 12.5 | 04'48" | 00:55'06" |
展開計圈分析
留言 
