廖致綸 2024/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

廖致綸基隆
ID 587062

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5.0 km | 00:26:08 | 05:12/km

日期: 2024-10-27 07:39 - 平均心率: 166 - 卡路里: 425 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 85.5

Pace: 05'11" / 05'12" / 05'12" / 05'10" / 05'21" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'10"

1000 / 1000

2

05'12"

(10'22")

05'12" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'11"

(15'34")

05'11" (+00'01")

1000 / 3000

4

05'10"

(20'44")

05'10"

1000 / 4000

5

05'21"

(26'05")

05'21" (+00'11")

1000 / 5000

6

00'02"

(26'08")

07'21" (+02'11")

5 / 5005

基隆

廖致綸

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 68.56 km

Adidas Takumi sen10 累積 : 81.4 km

Coros 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'12"	00:10'23"
3	05'12"	00:15'35"
4	05'10"	00:20'45"
5	05'21"	00:26'06"
5.0	03'10"	00:26'07"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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