along 2024/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

along 台北市
ID 774789

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6.1 km | 00:44:34 | 07:21/km

日期: 2024-10-23 21:20 - 平均心率: 137 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 151 - 溫度: 23°C - 濕度: 78.6

Pace: 07'36" / 07'04" / 07'12" / 07'26" / 07'19" / 07'28" / 08'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 66.21 km

Strava 上傳 | 4 weeks ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	07'04"	00:14'40"
3	07'12"	00:21'52"
4	07'26"	00:29'18"
5	07'19"	00:36'37"
6	07'28"	00:44'05"
6.1	07'58"	00:44'34"

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