鄭永成 2024/10/27 訓練日誌

鄭永成彰化
ID 313499

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鄭永成

全馬 | 06:29:16 | 09:13/km | 第59馬

2024 第九屆南投馬拉松

官方成績
日期	2024-10-27
成績	06:29:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'32")

00:37'32" (+03'28")

01:11'36"

10 km

(01:11'36")

00:34'04"

15 km

(01:49'24")

00:37'48" (+03'44")

01:24'43" (+13'07")

20 km

(02:36'19")

00:46'55" (+12'51")

25 km

(03:28'22")

00:52'03" (+17'59")

01:38'33" (+26'57")

30 km

(04:14'52")

00:46'30" (+12'26")

35 km

(04:59'07")

00:44'15" (+10'11")

01:28'07" (+16'31")

40 km

(05:42'59")

00:43'52" (+09'48")

Finish

(06:29:16)

日期: 2024-10-27 06:10 - 總爬升: 477 m - 卡路里: 2570 Cal - 平均步頻: 129 - 溫度: 26°C - 濕度: 95.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'46"

(07'46")

07'46" (+03'47")

998 / 998

06'29"

(14'15")

06'30" (+02'31")

995 / 1993

09'03"

(23'18")

09'00" (+05'01")

1004 / 2997

06'15"

(29'33")

06'13" (+02'14")

1004 / 4002

07'59"

(37'32")

07'53" (+03'54")

1010 / 5013

展開計圈分析

今天6點10起跑，就很悶熱，還好沒有什麼太陽，補給還可以，只是冰塊到後面都沒有了

賽後評分: 補給是還好，路線有跟去年不一樣的
給 2 星

10月累積里程 : 546.58 km

Android - Sony G8142 上傳 | 1 month ago

Davis Lai（賴仁傑）, 鄭永成和其他 17 人說推

留言

觀看另 4 則留言

Davis Lai（賴仁傑）恭喜鄭大哥順利完賽

2024-10-29 01:41 ·

Hungone紅丸子恭喜成哥完賽!!

2024-10-29 22:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	06'27"	00:14'21"
3	09'01"	00:23'22"
4	06'11"	00:29'33"
5	07'59"	00:37'32"
6	06'57"	00:44'29"
7	07'51"	00:52'20"
8	08'03"	01:00'23"
9	04'31"	01:04'54"
10	06'42"	01:11'36"
11	04'20"	01:15'56"
12	06'46"	01:22'42"
13	07'22"	01:30'04"
14	10'03"	01:40'07"
15	09'17"	01:49'24"
16	09'58"	01:59'22"
17	08'26"	02:07'48"
18	13'00"	02:20'48"
19	07'06"	02:27'54"
20	08'25"	02:36'19"
21	12'20"	02:48'39"
22	08'04"	02:56'43"
23	14'48"	03:11'31"
24	07'27"	03:18'58"
25	09'24"	03:28'22"
26	11'21"	03:39'43"
27	08'07"	03:47'50"
28	07'29"	03:55'19"
29	10'30"	04:05'49"
30	09'03"	04:14'52"
31	11'06"	04:25'58"
32	07'23"	04:33'21"
33	08'11"	04:41'32"
34	09'48"	04:51'20"
35	07'47"	04:59'07"
36	09'37"	05:08'44"
37	07'26"	05:16'10"
38	05'12"	05:21'22"
39	16'14"	05:37'36"
40	05'23"	05:42'59"
41	07'32"	05:50'31"
42	10'05"	06:00'36"
43	07'48"	06:08'24"
44	07'31"	06:15'55"
45	08'47"	06:24'42"
45.1	38'56"	06:27'18"