涂竣猛 2024/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

涂竣猛新北市
ID 784912

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4.2 km | 00:24:44 | 05:52/km

日期: 2024-10-25 19:24 - 平均心率: 163 - 卡路里: 239 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79

Pace: 06'22" / 05'53" / 05'40" / 05'27" / 06'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 130.00 km

adidas Boston 12 累積 : 1596.7 km

Apple Watch 同步 | 4 weeks ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'53"	00:12'15"
3	05'40"	00:17'55"
4	05'27"	00:23'22"
4.2	05'38"	00:24'43"

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