蔡派奇 2024/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

蔡派奇花蓮
ID 579440

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5.2 km | 00:29:24 | 05:42/km

日期: 2024-10-25 20:33 - 平均心率: 154 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 80.2

Pace: 06'31" / 06'05" / 05'50" / 05'23" / 04'57" / 04'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 91.90 km

Asics Tartheredge 3 累積 : 554.2 km

Strava 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'05"	00:12'36"
3	05'50"	00:18'26"
4	05'23"	00:23'49"
5	04'57"	00:28'46"
5.2	04'06"	00:29'24"

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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