張宸瑋 2024/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

張宸瑋新北市
ID 796352

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2.0 km | 00:13:01 | 06:22/km

日期: 2024-10-27 04:34 - 平均心率: 122 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 79.6

Pace: 06'49" / 05'59" / 05'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+00'49")

1000 / 1000

2

05'59"

(12'48")

05'59"

1000 / 2000

3

00'13"

(13'01")

05'16"

41 / 2041

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 367.48 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

張家瑋說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	05'59"	00:12'48"
2.0	05'14"	00:13'01"

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