Flora Lee 2024/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Flora Lee 台中
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1.1 km | 00:09:03 | 08:37/km

日期: 2024-10-27 05:09 - 平均心率: 118 - 卡路里: 46 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 79.6

Pace: 20'23" / 09'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'34"

(08'34")

08'34"

1000 / 1000

2

00'28"

(09'03")

09'00" (+00'26")

52 / 1052

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 141.01 km

NIKE Alphafly. 2 next% 累積 : 128.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'23"	00:20'23"
1.1	08'49"	00:20'51"

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