Grace 2024/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Grace 新竹
ID 396959

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1.6 km | 00:09:10 | 05:38/km

日期: 2024-10-23 19:39 - 平均心率: 137 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 89.2

Pace: 06'42" / 05'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'33"

(01'33")

03'53" (+00'01")

399 / 399

2

01'03"

(02'36")

45'39" (+41'47")

23 / 422

3

00'52"

(03'28")

03'52"

224 / 647

4

01'19"

(04'48")

12'10" (+08'18")

109 / 756

5

01'40"

(06'28")

04'12" (+00'20")

397 / 1153

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 278.87 km

Mizuno wave sky neo 2 累積 : 951.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

陳皮和老萬說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
1.6	05'31"	00:10'10"

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