sawyer tsai 2016/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

sawyer tsai 桃園
ID 148401

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10.2 km | 01:11:31 | 07:00/km

日期: 2016-10-01 16:41 - 平均心率: 141 - 卡路里: 579 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 80%

Pace: 06'41" / 06'55" / 06'53" / 06'57" / 06'44" / 06'46" / 06'41" / 06'49" / 07'11" / 08'26" / 07'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41"

1000 / 1000

2

06'55"

(13'36")

06'55" (+00'14")

1000 / 2000

3

06'52"

(20'29")

06'52" (+00'11")

1000 / 3000

4

06'56"

(27'25")

06'56" (+00'15")

1000 / 4000

5

06'44"

(34'10")

06'44" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

sawyer tsai

t a i c 說推

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 115.52 km

Asics surveyor 3 累積 : 1220.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

家喻戶曉的奇蹟🌈 懷瑾握瑜的夢中 🌈, claire0324 和其他 36 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'55"	00:13'36"
3	06'53"	00:20'29"
4	06'57"	00:27'26"
5	06'44"	00:34'10"
6	06'46"	00:40'56"
7	06'41"	00:47'37"
8	06'49"	00:54'26"
9	07'11"	01:01'37"
10	08'26"	01:10'03"
10.2	07'02"	01:11'31"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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