郭文俊 2024/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

郭文俊台中
ID 262215

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1.0 km | 00:07:44 | 07:30/km

日期: 2024-10-09 09:32 - 平均心率: 141 - 卡路里: 55 Cal - 總步數: 1206 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 83

Pace: 07'11" / 18'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'22"

(07'22")

07'21"

1000 / 1000

155 / 87

2

00'22"

(07'44")

10'41" (+03'20")

34 / 1034

158 / 59

台中

郭文俊

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 2.54 km

母子鱷魚蚵粉蚱蜢戰鞋41號累積 : 550.0 km

MW Watch 上傳 | 1 month ago

陳鶴乾說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
1.0	15'45"	00:07'44"

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