Tommy Chang 2024/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Tommy Chang 高雄
ID 791045

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1.3 km | 00:07:16 | 05:32/km

日期: 2024-10-21 16:44 - 地點: 高雄 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 170 - 卡路里: 68 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70.7

Pace: 05'16" / 06'27" /

累積跑量🏃

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 137.05 km

adidas boston12 累積 : 546.4 km

Strava 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
1.3	06'25"	00:07'16"

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