5.0 km | 00:26:57 | 05:20/km日期: 2024-10-17 20:51 - 地點: 台南東區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 166 - 卡路里: 375 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 83.7
Pace: 04'57" / 05'12" / 05'57" / 05'34" / 05'04" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'57" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'12" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'57" (+01'00") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'33" (+00'36") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'03" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'41" | 43 / 5043 |
最近狂加班😩
睡眠不夠，很愛睏
短跑一下暖腳通霄馬
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
183.86 km 
ASICS magic speed 4 累積 :
244.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'57" | 00:04'57" |
| 2 | 05'12" | 00:10'09" |
| 3 | 05'57" | 00:16'06" |
| 4 | 05'34" | 00:21'40" |
| 5 | 05'04" | 00:26'44" |
| 5.0 | 04'36" | 00:26'56" |
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