Wentai Hsu 2024/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Wentai Hsu 基隆
ID 204542

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3.0 km | 00:18:00 | 05:56/km

日期: 2024-10-18 19:35 - 平均心率: 146 - 卡路里: 150 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 75.3

Pace: 07'11" / 05'27" / 05'03" / 10'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 93.50 km

adidas Boston 12 累積 : 298.5 km

Strava 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	05'27"	00:12'38"
3	05'03"	00:17'41"
3.0	10'35"	00:18'00"

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