柏勝-RUN希望 2024/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

柏勝-RUN希望新北市
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柏勝-RUN希望

2.0 km | 00:14:34 | 07:17/km

日期: 2024-10-20 06:08 - 平均心率: 108 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 89.1

Pace: 07'28" / 07'05" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'28"

(07'28")

07'28" (+00'24")

1000 / 1000

2

07'04"

(14'32")

07'04"

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 377.83 km

adidas Takumi Sen9 累積 : 726.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

光明RUN-511, Jian-Hong Lin 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	07'05"	00:14'33"
2.0	05'27"	00:14'34"

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