吳鎮宇 2024/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

吳鎮宇新北市
ID 719908

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5.6 km | 02:08:51 | 23:08/km

日期: 2024-10-19 09:05 - 總爬升: 344 m - 平均心率: 96 - 卡路里: 326 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79.7

Pace: 24'04" / 21'44" / 24'25" / 22'03" / 29'36" / 12'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 452.44 km

Strava 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'04"	00:24'04"
2	21'44"	00:45'48"
3	24'25"	01:10'13"
4	22'03"	01:32'16"
5	29'36"	02:01'52"
5.6	12'19"	02:08'51"

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