Alisaaa 2024/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Alisaaa 台中
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0.6 km | 00:04:06 | 06:36/km

日期: 2024-10-20 06:29 - 平均心率: 136 - 卡路里: 22 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 25°C - 濕度: 87.4

Pace: 06'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 263.75 km

ASICS MAGIC SPEED3 白紅累積 : 149.4 km

Strava 上傳 | 1 month ago

Wilbur Tsai 說推

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	06'37"	00:04'06"

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