彭見和 2024/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

彭見和新竹
ID 192925

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1.9 km | 00:16:25 | 08:34/km

日期: 2024-10-19 05:47 - 平均心率: 132 - 卡路里: 99 Cal - 總步數: 2378 - 平均步頻: 144 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 92.5

Pace: 09'41" / 07'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'03"

(04'03")

08'05" (+00'01")

500 / 500

149 / 82

2

05'39"

(09'42")

11'15" (+03'11")

501 / 1002

119 / 74

3

04'02"

(13'44")

08'04"

500 / 1502

160 / 77

4

02'41"

(16'25")

06'30"

412 / 1914

168 / 91

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 329.21 km

MW Watch 上傳 | 1 month ago

TestRunner, 蔡德甫和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'41"	00:09'41"
1.9	07'21"	00:16'25"

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