BurGer 2024/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

BurGer 新竹
ID 711804

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6.1 km | 00:32:06 | 05:16/km

日期: 2024-10-18 05:20 - 平均心率: 145 - 卡路里: 385 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 92.4

Pace: 05'59" / 04'35" / 05'31" / 04'58" / 04'50" / 05'41" / 03'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 208.74 km

Apple Watch 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	04'35"	00:10'34"
3	05'31"	00:16'05"
4	04'58"	00:21'03"
5	04'50"	00:25'53"
6	05'41"	00:31'34"
6.1	03'21"	00:31'55"

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朋友動態

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