Jinwei 2016/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

Jinwei 高雄
ID 70647

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6.2 km | 00:38:27 | 06:09/km

日期: 2016-09-21 06:06 - 平均心率: 159 - 卡路里: 382 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 91%

Pace: 06'36" / 06'28" / 06'12" / 06'08" / 06'12" / 05'44" / 03'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 83.84 km

MIZUNO EMPEROR 累積 : 1025.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

張啟輝, Hsu PoMin 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'28"	00:13'04"
3	06'12"	00:19'16"
4	06'08"	00:25'24"
5	06'12"	00:31'36"
6	05'44"	00:37'20"
6.2	03'40"	00:38'12"

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