5.1 km | 00:20:46 | 04:03/km日期: 2016-09-25 15:51 - 地點: 潮州高中 - 天氣: 好 - 卡路里: 304 Cal
Pace: 03'46" / 03'54" / 04'12" / 04'15" / 04'10" / 03'59" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'41" | 316 / 316 |
| 2 | | 03'43" (+00'02") | 344 / 660 |
| 3 | | 03'48" (+00'07") | 336 / 997 |
| 4 | | 03'49" (+00'08") | 344 / 1341 |
| 5 | | 03'48" (+00'07") | 345 / 1687 |
| 6 | | 04'04" (+00'23") | 339 / 2027 |
| 7 | | 04'07" (+00'26") | 338 / 2366 |
| 8 | | 04'15" (+00'34") | 341 / 2707 |
| 9 | | 04'16" (+00'35") | 339 / 3046 |
| 10 | | 04'14" (+00'33") | 341 / 3388 |
| 11 | | 04'15" (+00'34") | 340 / 3728 |
| 12 | | 04'12" (+00'31") | 336 / 4065 |
| 13 | | 04'16" (+00'35") | 342 / 4407 |
| 14 | | 04'05" (+00'24") | 342 / 4750 |
| 15 | | 04'02" (+00'21") | 338 / 5088 |
潮州慢跑精英賽，第5圈後兩腿漸漸吃力，抬不起來，速度越來越慢。
9月累積里程 : 237.17 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'46" | 00:03'46" |
| 2 | 03'54" | 00:07'40" |
| 3 | 04'12" | 00:11'52" |
| 4 | 04'15" | 00:16'07" |
| 5 | 04'10" | 00:20'17" |
| 5.1 | 03'58" | 00:20'46" |
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