大文DaiMan 2024/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

大文DaiMan 香港
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1.2 km | 00:12:30 | 10:23/km

日期: 2024-10-05 07:08 - 平均心率: 118 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 09'33" / 14'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'32"

(09'32")

09'32"

1000 / 1000

2

02'57"

(12'30")

14'32" (+05'00")

203 / 1203

香港

大文DaiMan

·

慢走回酒店。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 129.04 km

ASICS GlideRide 2 (Electric Red/Black) 累積 : 462.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'33"	00:09'33"
1.2	14'29"	00:12'30"

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