周庭珊 2024/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

周庭珊苗栗
ID 434483

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2.1 km | 00:13:00 | 06:20/km

日期: 2024-10-14 19:50 - 平均心率: 149 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 75.3

Pace: 06'36" / 06'12" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29" (+00'17")

1000 / 1000

2

06'12"

(12'41")

06'12"

1000 / 2000

3

00'18"

(13'00")

06'15" (+00'03")

50 / 2050

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 120.85 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

陳明福, 林明毅和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'12"	00:12'48"
2.1	06'19"	00:13'07"

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