7.0 km | 01:03:29 | 09:03/km日期: 2024-10-01 17:11 - 平均心率: 155 - 卡路里: 475 Cal - 平均步頻: 162
Pace: 07'43" / 07'38" / 07'44" / 08'49" / 11'10" / 09'15" / 11'07" / 12'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'43" (+00'06") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'37" | 1000 / 2000 |
3 | | 07'44" (+00'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'48" (+01'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'09" (+03'32") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'15" (+01'38") | 1000 / 6000 |
7 | | 11'07" (+03'30") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'52" (+01'15") | 4 / 7004 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 29.50 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'43" | 00:07'43" |
2 | 07'38" | 00:15'21" |
3 | 07'44" | 00:23'05" |
4 | 08'49" | 00:31'54" |
5 | 11'10" | 00:43'04" |
6 | 09'15" | 00:52'19" |
7 | 11'07" | 01:03'26" |
7.0 | 10'41" | 01:03'29" |