潘采彤 2024/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

潘采彤台北市
ID 367854

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3.0 km | 00:19:58 | 06:44/km

日期: 2024-10-14 20:20 - 平均心率: 117 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 70.2

Pace: 06'51" / 06'43" / 08'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51" (+00'08")

1000 / 1000

2

06'43"

(13'34")

06'43"

1000 / 2000

3

06'24"

(19'58")

06'37"

967 / 2967

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 465.55 km

NIKE 慢跑鞋累積 : 7496.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

5速男和黃小樂說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'43"	00:13'34"
3.0	08'25"	00:21'43"

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