12.0 km | 00:57:40 | 04:48/km| 官方成績 |
| 日期 | 2024-10-13 |
| 成績 | 00:57:40 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 04:48/km |
日期: 2024-10-13 06:25 - 平均心率: 173 - 卡路里: 621 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 92.8
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'25" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'44" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'01" (+00'36") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'10" (+00'45") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'08" (+00'43") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'16" (+00'51") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'55" (+00'30") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'48" (+00'23") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'53" (+00'28") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'52" (+00'27") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'03" (+00'38") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'05" (+00'40") | 655 / 11655 |
賽前宣言: 跑出好成績
賽後評分: 比去年進步45秒😔\n去年19度涼爽均速4:59\n今年24度微熱均速4:56\n不跟高手比\n只跟昨天的自己比\n有進步就好！😔
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
260.81 km 
Adizero Adios Pro 3.0 緑 累積 :
451.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'25" | 00:04'25" |
| 2 | 04'44" | 00:09'09" |
| 3 | 05'01" | 00:14'10" |
| 4 | 05'11" | 00:19'21" |
| 5 | 05'08" | 00:24'29" |
| 6 | 05'16" | 00:29'45" |
| 7 | 04'56" | 00:34'41" |
| 8 | 04'49" | 00:39'30" |
| 9 | 04'53" | 00:44'23" |
| 10 | 04'53" | 00:49'16" |
| 11 | 05'03" | 00:54'19" |
| 11.7 | 05'06" | 00:57'40" |
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