12.2 km | 01:09:14 | 05:40/km日期: 2016-09-21 05:05 - 總爬升: 208 m - 地點: 東照山 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 160 - 卡路里: 932 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 91%
Pace: 06'06" / 05'43" / 06'13" / 05'52" / 05'37" / 05'27" / 05'34" / 05'37" / 05'29" / 05'26" / 05'23" / 05'46" / 05'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'05" (+00'42") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'43" (+00'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'12" (+00'49") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'52" (+00'29") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'36" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'26" (+00'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'33" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'36" (+00'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'29" (+00'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'26" (+00'03") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'23" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'45" (+00'22") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'40" (+00'17") | 182 / 12182 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
66.67 km 
亞瑟士 ASICS TARTHERZEAL 4-wide 螢光黃 累積 :
1023.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'06" | 00:06'06" |
| 2 | 05'43" | 00:11'49" |
| 3 | 06'13" | 00:18'02" |
| 4 | 05'52" | 00:23'54" |
| 5 | 05'37" | 00:29'31" |
| 6 | 05'27" | 00:34'58" |
| 7 | 05'34" | 00:40'32" |
| 8 | 05'37" | 00:46'09" |
| 9 | 05'29" | 00:51'38" |
| 10 | 05'26" | 00:57'04" |
| 11 | 05'23" | 01:02'27" |
| 12 | 05'46" | 01:08'13" |
| 12.2 | 05'40" | 01:09'15" |
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