耀輝 2024/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

耀輝桃園
ID 368523

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2.1 km | 00:17:37 | 08:32/km

日期: 2024-10-12 16:51 - 平均心率: 132 - 卡路里: 165 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 66.1

Pace: 09'37" / 07'10" / 12'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'42"

(09'42")

09'42" (+02'32")

1000 / 1000

2

07'10"

(16'52")

07'10"

1000 / 2000

3

00'44"

(17'37")

11'50" (+04'40")

62 / 2062

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 399.18 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'37"	00:09'37"
2	07'10"	00:16'47"
2.1	11'58"	00:17'32"

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