大狗 2016/09/25 訓練日誌

大狗新竹
ID 35596

42 位追隨者

單車 (1)

美利達勇士-670
已使用了 9 年 6 個月 13 天
共騎了 4822.8 km

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 03:43:28

半馬 : 01:45:34

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 16

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

29559.3 km |

5561.0 km
2024 年 :

2247.8 km |

34.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	245.0	0.0
Oct	203.1	0.0
Sep	223.0	0.0
Aug	206.6	0.0
Jul	200.7	17.7
Jun	208.8	16.7

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里程碑 (234)

2024/10/24 恭喜大狗獲得 20000 推
2023/03/31 恭喜大狗獲得 3350 留言數
2023/03/14 恭喜大狗獲得 19500 推
2023/02/11 大狗完成了第 50 馬! - 經典重現~2023久美超級馬拉松
2022/09/23 恭喜大狗獲得 19000 推
2022/08/24 恭喜大狗獲得 3250 留言數
2022/05/07 恭喜大狗獲得 18500 推
2022/03/27 恭喜大狗獲得 3150 留言數
2022/01/03 恭喜大狗獲得 18000 推
2021/12/18 恭喜大狗獲得 3050 留言數

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大狗

5.3 km | 00:32:12 | 06:02/km

日期: 2016-09-25 17:27 - 地點: 5K - 天氣: 晴天 - 卡路里: 355 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

Pace: 06'54" / 05'20" / 05'13" / 05'15" / 06'51" / 07'58" /

RUN 38: 綠色跑 30M。避免在馬拉松比賽過程中上廁所。馬上試驗。吃些能讓你在長跑之前、之中保持最佳狀態的食物、飲料和糖漿。

miCoach 反饋意見 93%
灌籃！入波！得分！達陣得分！你剛才的表現足夠獲得獎牌。

出門才發現竟然忘了帶錶, 所以沒有步速與心跳, 老了嗎? 哈哈哈... 但是今天跑起來綠區卻意外的帶勁, 喔喔喔!!!

P.S 本週跑量破新高來到 76.4K 了...

9月累積里程 : 271.62 km