Yi Jhen Chen 2024/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Jhen Chen 新竹
ID 361983

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31.0 km | 03:54:00 | 07:32/km

日期: 2024-10-10 05:34 - 平均心率: 140 - 卡路里: 1868 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 85.7

Pace: 07'28" / 06'38" / 07'11" / 09'01" / 06'28" / 06'21" / 06'17" / 07'41" / 06'14" / 06'06" / 07'14" / 06'10" / 05'44" / 06'00" / 07'01" / 06'53" / 13'37" / 06'34" / 08'11" / 06'18" / 08'34" / 05'41" / 05'37" / 17'45" / 06'19" / 06'53" / 07'02" / 06'56" / 07'43" / 10'42" / 07'28" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'28"

(07'28")

07'28" (+01'52")

1000 / 1000

2

06'37"

(14'06")

06'37" (+01'01")

1000 / 2000

3

07'11"

(21'17")

07'11" (+01'35")

1000 / 3000

4

09'00"

(30'18")

09'00" (+03'24")

1000 / 4000

5

06'27"

(36'45")

06'27" (+00'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

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慶雙十（小台灣）

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 254.22 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

阿九哥Collar, Ellie Shia 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	06'38"	00:14'06"
3	07'11"	00:21'17"
4	09'01"	00:30'18"
5	06'28"	00:36'46"
6	06'21"	00:43'07"
7	06'17"	00:49'24"
8	07'41"	00:57'05"
9	06'14"	01:03'19"
10	06'06"	01:09'25"
11	07'14"	01:16'39"
12	06'10"	01:22'49"
13	05'44"	01:28'33"
14	06'00"	01:34'33"
15	07'01"	01:41'34"
16	06'53"	01:48'27"
17	13'37"	02:02'04"
18	06'34"	02:08'38"
19	08'11"	02:16'49"
20	06'18"	02:23'07"
21	08'34"	02:31'41"
22	05'41"	02:37'22"
23	05'37"	02:42'59"
24	17'45"	03:00'44"
25	06'19"	03:07'03"
26	06'53"	03:13'56"
27	07'02"	03:20'58"
28	06'56"	03:27'54"
29	07'43"	03:35'37"
30	10'42"	03:46'19"
31	07'28"	03:53'47"
31.0	14'06"	03:54'01"

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朋友動態

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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