Max 陳子仁 2024/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Max 陳子仁新北市
ID 411883

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2.0 km | 00:14:10 | 06:56/km

日期: 2024-10-12 16:51 - 平均心率: 126 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 29°C - 濕度: 66.1

Pace: 07'12" / 06'34" / 07'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'17" (+00'44")

1000 / 1000

2

06'33"

(13'51")

06'33"

1000 / 2000

3

00'18"

(14'10")

06'56" (+00'23")

44 / 2044

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 336.01 km

ADDIDAS PRO3 累積 : 319.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

Jenny Ou Yang, Han 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 101~ 132

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'34"	00:13'46"
2.0	07'07"	00:14'05"

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