bIRd 2016/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

bIRd 新竹
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5.2 km | 00:35:05 | 06:41/km

日期: 2016-09-22 20:11 - 地點: 清交 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 279 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 75%

Pace: 06'51" / 29'14" / 01'13" / 06'53" / 06'24" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50" (+00'47")

1000 / 1000

2

07'36"

(14'27")

07'36" (+01'33")

1000 / 2000

3

06'03"

(20'31")

06'03"

1000 / 3000

4

06'52"

(27'23")

06'52" (+00'49")

1000 / 4000

5

06'23"

(33'47")

06'23" (+00'20")

1000 / 5000

6

01'18"

(35'05")

05'19"

245 / 5245

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青椒團練

9月累積里程 : 105.90 km

Vibram FiveFingers 五趾鞋 KSO 累積 : 574.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

余樺懿, 馬松華和其他 16 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安

2016-09-23 08:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	29'14"	00:36'05"
3	01'13"	00:37'18"
4	06'53"	00:44'11"
5	06'24"	00:50'35"
5.2	05'17"	00:51'53"

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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