Terence Tsao 2024/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Terence Tsao 新北市
ID 520290

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1.1 km | 00:06:46 | 06:07/km

日期: 2024-10-12 07:05 - 平均心率: 111 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 88.5

Pace: 06'09" / 05'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09"

1000 / 1000

2

00'37"

(06'46")

05'51"

106 / 1106

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 359.13 km

Asics nimbus 22 累積 : 7682.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
1.1	05'46"	00:06'46"

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成績 : 05:56:41

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