4.1 km | 00:27:12 | 06:34/km日期: 2024-10-09 20:07 - 平均心率: 153 - 卡路里: 214 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 88.4
Pace: 07'41" / 06'34" / 06'13" / 05'49" / 05'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'49" (+02'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'33" (+00'45") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'12" (+00'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'48" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'38" | 141 / 4141 |
紀璿哥特訓漸速跑版
(3〇慢 3〇中 3〇快 1〇特快)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 117.69 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'41" | 00:07'41" |
| 2 | 06'34" | 00:14'15" |
| 3 | 06'13" | 00:20'28" |
| 4 | 05'49" | 00:26'17" |
| 4.1 | 05'39" | 00:27'05" |
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