陳彥廷 2016/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥廷新竹
ID 12718

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5.1 km | 00:33:08 | 06:31/km

日期: 2016-09-23 20:21 - 地點: 新竹教大 - 天氣: 涼 - 平均心率: 141 - 卡路里: 292 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 06'41" / 07'00" / 06'15" / 06'47" / 06'11" / 03'14" /

跑不動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 43.10 km

PUMA BOLT FAAS 400 累積 : 434.5 km

GPX 上傳 | 8 years ago

恰克黃_百錬成鋼, ricky tseng 和其他 8 人說推

·

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 給你帥了

2016-09-24 14:45 ·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	07'00"	00:13'41"
3	06'15"	00:19'56"
4	06'47"	00:26'43"
5	06'11"	00:32'54"
5.1	03'13"	00:33'08"

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